Ortu Wajib Tahu, Ini 5 Cara agar Si Kecil Enggak Gampang Sakit

Jakarta, CNN Indonesia --

Di tengah cuaca ekstrem sekarang, siapa saja bisa jadi rentan terhadap penyakit. Utamanya, si kecil.

Orang tua tentu bisa panik saat si kecil sakit. Tapi alih-alih panik, bakal lebih baik jika orang tua melakukan langkah-langkah pencegahan agar tubuh si kecil tetap bugar dan tak gampang sakit di tengah cuaca ekstrem seperti sekarang.

Musim hujan yang diwarnai cuaca ekstrem seperti sekarang rentan membawa banyak penyakit. Tingkat kelembapan yang tinggi jadi salah satu faktor utamanya.

Kelembapan membuat banyak mikroorganisme, seperti virus dan bakteri, bisa berkembangbiak dengan sempurna.

Di saat yang sama, minimnya paparan sinar matahari dan cuaca tak menentu berpengaruh terhadap imun tubuh. Tubuh si kecil bisa saja melemah karena daya tahan tubuh yang merosot.

Cara menjaga si kecil tidak gampang sakit

Pencegahan selalu jadi pilihan yang lebih baik. Beberapa hal bisa dilakukan orang tua agar si kecil tetap sehat dan prima di musim hujan seperti sekarang.

Apa saja yang bisa dilakukan orang tua? Berikut daftarnya, merangkum berbagai sumber.

1. Siapkan perlengkapan hujan untuk anak

Selalu siapkan perlengkapan pelindung hujan untuk si kecil. Contohnya payung, jas hujan, dan sepatu bot hujan.

Hal tersebut dilakukan untuk mencegah anak-anak basah kuyup, misalnya saat pulang sekolah. Pasalnya, air hujan yang menggenang di jalanan bisa saja terkontaminasi berbagai bakteri.

2. Jaga lingkungan di sekitar anak

Menjaga kebersihan lingkungan di sekitar anak sehat jadi salah satu langkah pencegahan yang penting. Misalnya, dengan menghindari genangan air di sekitar rumah.

Kosongkan atau tutup tempat penampungan air. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk Aedes aegypti yang jadi penyebab demam berdarah dengue (DBD).

Jika perlu, pasang kelambu di tempat tidur anak.

Jaga juga sirkulasi udara dalam rumah dengan baik. Sirkulasi yang baik bisa mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri pemicu penyakit.

3. Pastikan anak minum air bersih

Pastikan si kecil meminum air bersih dan dimasak sempurna. Sejumlah penyakit seperti diare bisa disebabkan oleh air yang terkontaminasi.

4. Ingatkan anak untuk rajin cuci tangan

Mencuci tangan adalah benteng utama pencegahan penyakit musiman. Mencuci tangan dapat membantu melindungi anak dari patogen seperti virus dan bakteri.

5. Pastikan anak tidur cukup

Kebutuhan anak sangat penting untuk kesehatannya secara menyeluruh. Anak-anak umumnya membutuhkan waktu istirahat selama 8-12 jam sesuai usia.

Waktu tidur berfungsi untuk memulihkan sel-sel tubuh agar kebal terhadap ancaman penyakit.

[Gambas:Video CNN]

6. Penuhi kebutuhan susu

Khusus bagi bayi, kebutuhan susu yang terpenuhi sangat penting untuk daya tahan tubuh. Anak-anak yang diberi ASI sering kali lebih sehat karena mendapatkan antibodi pelindung dari kolostrum yang diproduksi ibu.

ASI sendiri mengandung antibodi penambah imun dan sel darah putih. Kesemuanya berperan dalam menangkal beragam penyakit.

Sementara bagi balita atau anak-anak yang lebih besar, konsumsi susu sapi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

7. Kasih camilan jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin C membantu tubuh mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Selain jeruk, orang tua juga bisa memberikan si kecil pepaya, kiwi, stroberi, dan makanan lainnya yang kaya vitamin C.

(asr)