Ternyata Ini Alasan Mengapa Nafsu Makan Jadi Hilang saat Sakit

Ilustrasi. Alasan mengapa saat sakit seseorang jadi kehilangan nafsu makan, bahkan pada makanan favoritnya. (iStockphoto/damircudic)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Tubuh ternyata punya cara sendiri untuk melawan penyakit, termasuk dengan membuat makanan mendadak terasa tidak nikmat saat sedang sakit.

Saat tubuh mulai terasa pegal, demam, mual, pilek, atau batuk, banyak orang biasanya mengalami satu hal yang sama, yakni kehilangan nafsu makan. Bahkan makanan favorit pun bisa terasa hambar atau membuat enek.

Melansir dari Real Simple, sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nature menemukan hubungan biologis yang menghubungkan sistem imun di usus dengan otak selama infeksi terjadi. Hal ini membuat keinginan untuk makan menurun.

Profesor fisiologi dari University of California San Francisco (UCSF), David Julius menjelaskan bahwa sistem imun ternyata dapat berkoordinasi dengan sistem saraf untuk mengubah perilaku tubuh, termasuk soal nafsu makan.

Berikut merupakan beberapa alasan mengapa saat sakit seseorang cenderung kehilangan nafsu makan.

1. Tubuh mengalihkan energi untuk melawan penyakit

Saat seseorang sakit, tubuh masuk ke kondisi yang bisa disebut sebagai mode bertahan. Energi yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan dialihkan untuk membantu sistem imun melawan virus, bakteri, atau infeksi lain.

Ahli gastroenterologi, Valentine Ongeri Millien mengatakan tubuh membutuhkan energi besar untuk melawan penyakit. Karena itu, proses yang dianggap tidak terlalu penting sementara waktu, seperti pencernaan, akan diperlambat.

Akibatnya, rasa lapar ikut menurun dan makanan terasa kurang menggugah selera.

Mengutip dari Biology Insights, tubuh juga memproduksi zat imun bernama sitokin. Zat ini memengaruhi saraf vagus, yaitu saraf yang berperan besar dalam mengatur sistem pencernaan.

Respons tersebut membuat proses pencernaan melambat sekaligus menekan rasa lapar.

2. Hormon lapar ikut terganggu

Dokter penyakit dalam, Supriya Rao menjelaskan bahwa hormon seperti ghrelin dan leptin bisa menjadi tidak seimbang selama infeksi berlangsung.

Ghrelin biasanya berfungsi memicu rasa lapar, sedangkan leptin membantu tubuh merasa kenyang.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa penurunan hormon ghrelin justru dapat membantu sistem imun bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi.

3. Indra penciuman dan perasa berubah

Alasan lain mengapa makanan terasa tidak menarik saat sakit adalah perubahan pada indra penciuman dan pengecap.

Pilek, flu, atau infeksi tertentu dapat memengaruhi kemampuan tubuh mencium aroma dan merasakan rasa makanan. Akibatnya, makanan terasa hambar, aneh, atau bahkan membuat mual.

Oleh karena itu, banyak orang merasa tidak berselera makan meski sebenarnya tubuh tetap membutuhkan asupan energi.

Meski sulit makan saat sakit adalah hal normal, tubuh tetap membutuhkan cairan dan nutrisi agar proses pemulihan berjalan baik. Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan saat nafsu makan hilang karena sakit.

• Prioritaskan cairan seperti air putih, kuah kaldu, oralit, atau minuman elektrolit
• Jangan memaksa makan besar
• Pilih makanan yang mudah dicerna seperti, sup hangat, bubur, pisang, apel.
• Fokus pada cairan dan pemulihan tubuh terlebih dahulu jika memang belum bisa makan banyak

Kehilangan nafsu makan selama satu hingga dua hari saat sakit umumnya masih tergolong normal.

Namun, kondisi ini perlu diperhatikan jika berlangsung lebih dari tiga hari, tubuh tidak bisa menerima cairan, muncul pusing berat, lemas berlebihan, atau gejala semakin memburuk.

Kelompok tertentu seperti anak-anak, ibu hamil, lansia, dan orang dengan daya tahan tubuh rendah juga disarankan lebih cepat mencari bantuan medis jika sulit makan saat sakit.

(nga/fef)

Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]