10 Manfaat Ajaib Minum Teh Serai Setiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia --

Ada banyak minuman yang bisa diminum di pagi hari. Salah satunya adalah teh serai.

Tapi, apa jadinya jika kita minum teh serai setiap hari? Apakah ada manfaat minum teh serai? Simak penjelasannya berikut ini.

Serai merupakan salah satu herbal yang biasa dijadikan bumbu masak. Tapi, serai juga bisa dijadikan penyedap minuman.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai dapat membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu.

Mengutip Tua Saude, serai kaya akan sitral, lemonene, dan geraniol. Kesemuanya merupakan senyawa biokaktif dengan sifat antioksidan yang bekerja melawan radikal bebas.

Selain itu, serai juga mengandung banyak mirsen atau senyawa bioaktif yang bersifat analgesik. Senyawa ini bisa membantu meredakan nyeri ringan.

Manfaat minum teh serai setiap hari

Untuk mendapatkan manfaat, Anda bisa mengonsumsi teh serai setiap pagi. Berikut beberapa manfaat minum teh serai setiap hari, merangkum berbagai sumber.

1. Daya tahan tubuh meningkat

Mengutip Times of India, teh serai kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Teh ini juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi.

2. Berat badan bisa turun

Jika Anda khawatir akan berat badan yang terus bertambah, maka teh serai bisa jadi solusinya.

Teh serai dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Meminum teh serai saat perut kosong setiap pagi dapat mengurangi lemak.

3. Tekanan darah terkontrol

Teh serai mengandung kalium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Konsumsi teh serai tiap pagi juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Dengan manfaat di atas, teh serai terbukti bisa menjaga kesehatan kardiovaskular.

4. Pencernaan jadi lancar

Teh serai bersifat antioksidan yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan. Teh serai dapat membantu mengatasi peradangan pada usus.

Konsumsi teh serai di pagi hari saat perut kosong dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya di waktu berikutnya.

Mengutip Medical News Today, penelitian tahun 2020 mencari tahu efek teh serai pada tikus yang mengalami stres. Hasilnya, ditemukan bahwa teh serai secara signifikan dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan hal tersebut.

6. Kesehatan mulut terjaga

Banyak orang gemar mengunyah tanaman serai. Bukan tanpa alasan, serai memang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan mulut.

Studi tahun 2023 menemukan, partisipan yang menggunakan obat kumur minyak serai memperlihatkan jumlah plak yang jauh lebih rendah pada gigi dan kesehatan gusi yang lebih baik dibandingkan partisipan yang menggunakan obat kumur.

7. Terhindar dari risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai memiliki sifat antikanker.

Sebuah penelitian pada tahun 2021 menemukan, minyak serai mengandung senyawa citral yang terbukti ampuh menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker, termasuk kanker prostat, payudara, ovarium, dan paru-paru.

Senyawa citral diyakini secara khusus menargetkan sel kanker tanpa merusak sel normal.

8. Buang air kecil lancar

Mengutip Healthline, serai juga dikenal dengan sifat diuretiknya. Diuretik membuat Anda lebih sering buang air kecil sehingga tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium.

Kelancaran buang air kecil diperlukan untuk pasien gagal jantung dan penyakit liver.

9. Kadar kolesterol terjaga

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sebuah studi in vitro pada tahun 2022 menemukan, ekstrak serai punya kemampuan untuk mencegah penyerapan kolesterol dalam usus.

Namun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut.

10. Kram perut saat haid mereda

Teh serai juga sering digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan heartburn.

Para peneliti menemukan, serai efektif dalam merangsang aliran menstruasi dan membantu meredakan kram serta rasa tidak nyaman lainnya saat menstruasi.

Demikian beberapa manfaat minum teh serai setiap hari. Selamat mencoba!

(asr/asr)