Ahli Sarankan Penumpang Tak Silangkan Kaki Saat Duduk di Pesawat

Jakarta, CNN Indonesia --

Ketika duduk di pesawat, tentu penumpang ingin mendapatkan posisi duduk terbaik agar selama penerbangan terasa nyaman dan aman.

Namun, sepertinya sekarang kamu perlu mempertimbangkan untuk menghindari posisi tertentu saat duduk selama penerbangan, karena ada risiko kesehatan yang mengancam.

Menurut fisioterapis Bethany Tomlinson, menyilangkan kaki saat di duduk pesawat bisa meningkatkan risiko nyeri sendi dan trombosis vena dalam (DVT).

DVT adalah gumpalan darah yang dapat terbentuk saat duduk diam dalam waktu lama, dan kondisi ini sudah berisiko terjadi saat terbang.

Seperti dilansir The South African, menyilangkan kaki ternyata memperburuk sirkulasi darah, sehingga membuat risiko DVT semakin besar.

Untuk mengurangi risiko DVT dan melindungi sendi Anda, Tomlinson merekomendasikan beberapa hal kepada para penumpang pesawat:

- Menyandarkan Punggung dan Mengendurkan Bahu: Postur yang baik dapat mengurangi ketegangan dan membuat duduk lebih nyaman.

- Menggerakkan Badan Setiap 1-2 Jam: Berjalan di kabin dapat mencegah kekakuan dan pembengkakan pada lutut, pinggul, dan pergelangan kaki.

- Mengangkat Kaki Sedikit: Jika kursi Anda memiliki sandaran kaki, gunakanlah untuk sedikit mengangkat kaki guna meningkatkan aliran darah.

Tomlinson juga menyarankan beberapa latihan ringan kepada penumpang pesawat, yang bisa dilakukan di kursi, seperti peregangan leher, putaran bahu, dan memeluk lutut.

Nah, bagi kamu yang punya kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk di pesawat, barangkali perlu mengubah dan mencari posisi baru yang lebih nyaman dan tidak berisiko untuk kesehatan.

(wiw)

[Gambas:Video CNN]