Kapan Waktu Terbaik Makan Pepaya?

Jakarta, CNN Indonesia --

Pepaya jadi salah satu buah kesukaan banyak orang. Tapi, kapan waktu yang baik untuk makan pepaya?

Pepaya adalah buah dengan daging berwarna oranye yang kaya nutrisi. Buah tropis ini kaya akan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa pepaya dapat membantu memperlancar pencernaan hingga meredakan sembelit. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikan pepaya sebagai salah satu buah terbaik untuk diet.

Pepaya berukuran sedang mengandung lebih dari 200 persen kebutuhan vitamin C harian. Buah ini jadi pilihan tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengutip WebMD, pepaya juga mengandung folat, vitamin A, serat, tembaga, magnesium, kalium, dan asam pantotenat.

Kapan waktu yang baik untuk makan pepaya?

Pepaya memang dikenal kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Lantas, dari berbagai nutrisi dan manfaat yang telah dijelaskan di atas, kapan waktu yang baik untuk makan pepaya?

Pepaya sebenarnya bisa dikonsumsi kapan saja. Namun, mengutip Mint, banyak ahli merekomendasikan konsumsi pepaya di pagi hari saat perut masih kosong.

Makan pepaya saat perut kosong disebut dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Makan pepaya di pagi juga membantu mendetoksifikasi tubuh dan memperlancar gerakan usus yang sehat.

Manfaat makan pepaya saat perut kosong

Ada beberapa manfaat makan pepaya saat perut kosong. Berikut di antaranya, menukil Times of India.

1. Mengatasi sembelit

Konsumsi pepaya setiap pagi dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jika sering mengalami sembelit, Anda disarankan rutin mengonsumsi pepaya saat perut kosong di pagi hari.

Pepaya kaya akan serat yang dapat memperlancar buang air besar dan membantu mengatasi sembelit. Pepaya juga bermanfaat untuk mengatasi masalah asam lambung.

Jumlah kalori di dalam pepaya sangat sedikit. Di saat yang sama, pepaya juga kaya akan serat yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi pepaya di pagi hari, Anda akan terhindar dari rasa lapar berlebih di siang hari setelahnya.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Rutin mengonsumsi pepaya setiap pagi membantu mengeluar racun dari dalam tubuh.

4. Menjaga kesehatan jantung

Serat yang ada di dalam pepaya membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Kadar kolesterol sendiri menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain itu, pepaya juga mengandung kalium yang dapat mengendalikan tekanan darah. Mengonsumsi pepaya setiap pagi dapat menyehatkan jantung.

5. Membuat kulit lebih bercahaya

Konsumsi pepaya setiap pagi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Kandungan vitamin C pada pepaya dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit.

Pada saat yang sama, senyawa antioksidan lainnya di dalam pepaya juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Demikian penjelasan mengenai kapan waktu yang baik untuk makan pepaya.

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]